Qu’est-ce qu’un système de soutien selon vous ? Pour moi, avoir un système de soutien signifie que vous avez des personnes dans votre vie sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et qui vous aident à vous élever.
Votre système de soutien peut être constitué d’un groupe d’amis, de collègues, de membres de la famille, de membres de la communauté, etc.
Un système de soutien agit comme un mur entre vous et vos défis. Il devient l’armure qui vous aide à mener vos batailles. Avoir un système de soutien solide est comme un avantage supplémentaire, il vous rend mentalement fort.
Un système de soutien vous aide à résister à la tourmente émotionnelle et physique. En l’absence de système de soutien, il est beaucoup plus difficile de faire face aux défis. Il devient plus difficile de voir la lumière au bout du tunnel.
Si vous pensez manquer d’un système de soutien, ne vous inquiétez plus ! Nous sommes là pour vous aider…
Commençons !
Comment construire un système de soutien ?
Nous savons tous combien il est important d’avoir un système de soutien pour notre santé mentale. Que vous soyez dans une situation stressante ou non, un système de soutien solide ne peut que vous faire grandir. Ils sont là pour vous conseiller, vous faire remarquer vos erreurs, vous soutenir dans les moments de vulnérabilité, etc.
Voici quelques façons de construire un système de soutien, regardons-les ;
1.Etablir de nouvelles relations, prendre des risques sociaux
Pour créer un système de soutien, vous devez sortir de votre zone de confort et prendre des risques sociaux. Maintenant, cela va être difficile et vous serez confronté au rejet et à l’échec aussi. Cependant, sur 10 personnes, vous trouverez au moins une personne à qui vous pourrez vous confier, et c’est ce que nous voulons. Pour trouver un diamant dans un tas de charbon, vous devrez vous salir les mains.
2.Faites savoir aux personnes de votre entourage qu’elles sont importantes pour vous.
Parfois, l’incapacité à exprimer vos sentiments et vos pensées à l’égard de vos amis et des membres de votre famille peut troubler l’autre personne. Dans votre tête, vous comptez sur cette personne mais elle n’a aucune idée de ce que vous ressentez pour elle. Exprimez vos sentiments et faites-leur savoir combien ils sont importants pour vous et donnez-leur tout ce que vous attendez d’eux.
3.Sachez qui vous voulez dans votre système de soutien.
Il est important de comprendre ce dont vous avez besoin et le degré de soutien dont vous avez besoin de la part de vos amis et de votre famille. Vous devez le faire vous-même, déterminer le type de personnes dont vous avez besoin dans votre système de soutien et l’ampleur de l’aide et du soutien dont vous avez besoin. C’est une question de conscience de soi, de savoir à quel point vous voulez dépendre de quelqu’un et à quel point vous attendez qu’il vienne dans votre espace.
4.Tendre la main
Il est important de tendre la main et de demander de l’aide. Personne ne sait ce qui se passe dans votre tête si vous ne parlez pas de vos problèmes et de vos sentiments, personne ne le saura jamais. C’est pourquoi il est important de demander de l’aide ou simplement de créer des liens. Si vous n’êtes pas en phase avec vos amis actuels, allez vers de nouvelles personnes, et faites des efforts pour trouver des personnes avec lesquelles votre fréquence correspond.
5. Coupez les liens malsains.
Parfois, s’accrocher fait plus mal que de lâcher prise. L’une des raisons pour lesquelles vous manquez d’un système de soutien solide est que vous vous accrochez à des relations malsaines. Reconnaissez les relations et les liens malsains qui ont simplement traîné pendant toutes ces années. Laissez-les partir et coupez les liens avec les personnes qui vous tirent vers le bas.
6. Faites preuve de patience
Les choses ne changeront pas du jour au lendemain. Vous devrez faire preuve de patience car les bonnes choses prennent du temps. Il est stupide de s’attendre à ce que les choses s’améliorent en un clin d’œil. Vous faites des efforts et il faut du temps pour qu’ils se manifestent en quelque chose de beau. Pour construire un système de soutien solide, vous devez lui laisser le temps de se renforcer.
7.Prenez soin de vos relations
C’est une erreur de ne pas s’investir dans une relation mais d’attendre beaucoup de l’autre personne. Si vous voulez être soutenu par quelqu’un, vous devez aussi devenir son système de soutien. Soyez là pour elle quand elle a besoin de vous, et faites en sorte qu’elle se sente aimée et valorisée. Soyez le soutien que vous attendez pour vous-même. Donnez à vos relations plus d’amour et de soutien qu’elles n’en attendent de vous.